知っておきたい亜鉛サプリの副作用 過剰摂取の危険性とは



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知っておきたい亜鉛サプリの副作用 過剰摂取の危険性とは


亜鉛サプリの副作用 過剰摂取の危険性
亜鉛というのは、

細胞分裂を促進して

代謝を活性化したり、



アルコールを分解する

酵素の働きをサポートしたり、



免疫機能の正常化、

血糖値を下げるなど

重要な生命活動のほとんどに

関わっています。







亜鉛は体内では合成されない



亜鉛は体内では合成されないため、

食べ物で補わなくてはいけないものの、

食材に含まれる

亜鉛の含有量は微量
なため

十分に補給することができません。


亜鉛は体内では合成されない


また、亜鉛を含む

食べ物ばかりをチョイスしたとしても、

体内吸収率が悪いので

不足しがちに
なってしまいます。





そのため、亜鉛サプリで

亜鉛不足を解消する方が

増えているのですが、



亜鉛はいたずらに

摂りすぎると

副作用がある
ので注意しましょう。







亜鉛の長期間の過剰摂取は要注意!



亜鉛サプリの副作用は、

頭痛や発熱、倦怠感、

嘔吐、脱水症状など


代表的な症状として挙げられます。



重度のものになると、

銅欠乏症を引き起こす

可能性もあります。


亜鉛サプリの副作用


亜鉛は銅の吸収を妨げたり

排出してしまう働きを持っているため、

長期間過剰摂取しすぎると

銅が不足してしまうのです。





銅はヘモグロビンの合成に

関わる成分なので、

不足すると貧血や白血球の減少などの

症状が引き起こされます。





他にも、骨がもろくなったり、

糖代謝に異常が起きたり、

子供の場合だと発達障害が

起こることもあるので気をつけましょう。







一度に過剰な亜鉛の摂取もしないこと!



また、一度にたくさんの

亜鉛を摂取すると

急性中毒になる危険性も
あります。



ただし、こういった

亜鉛の副作用や危険性というのは、

あくまでも用法用量を守らずに、

過剰に摂取してしまった場合にのみ

起こるものです。





亜鉛は基本的に

体内で貯蔵することができないので、

少し摂り過ぎたぐらいでは

このような症状が

起こることはありません



亜鉛の副作用や危険性は過剰に摂取してしまった場合のみ起こる


確かに亜鉛によって得られる効果は

健康面でも美容面でも

魅力的なものばかり。



ですので、ついたくさん

亜鉛を摂取したくなってしまいますが、

亜鉛の効果を

得るために重要なのは

亜鉛を不足させないこと
です。





亜鉛はたくさん摂れば

その分効果が高くなるというものではなく

不足させないことで

あらゆる効果を得られるもの






だからこそ、

亜鉛サプリは

摂取量を厳守して

毎日きちんと

飲み続けること


大事なのです。





ちなみに…。健康や美容に必要な栄養素が

たっぷりとれる!!

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