亜鉛サプリの吸収率を高める成分は



ダイエット
ダイエット




亜鉛サプリの吸収率を高める成分は


亜鉛サプリの吸収率を高める成分
亜鉛サプリにも

いろいろな種類があり、

それぞれに配合されている

成分は異なりますが、


種類によって吸収率を高める成分が

配合されているサプリも
あります。





亜鉛サプリの吸収率を

高めてくれるのは、

クエン酸ビタミンCです。







亜鉛の吸収を高める「クエン酸」とは?



クエン酸は、

レモンやグレープフルーツなどの

柑橘類や梅干などに

含まれている成分。

亜鉛の吸収を高める「クエン酸」

これらの食材を食べる

と酸っぱさを感じるのは

クエン酸が入っているからなのです。





クエン酸というのは、

ミネラルの吸収を促進したり、

血流を改善する効果がある


言われていて、



基礎化粧品やドリンクなどに

配合されています。




また、クエン酸には

美肌効果もあるので、

洗顔料や入浴剤などにも

使われていますし、



最近では安全に

汚れを落とす効果が注目されているので

掃除商品などでも

よく見かけるようになりましたね。





これらのクエン酸の効果の中でも、

亜鉛に関わっているのが

ミネラルの吸収を促す

キレート作用というものです。



亜鉛はミネラルの一種なので、

クエン酸と一緒に摂ると

キレート作用によって

亜鉛の吸収率が高まり
ます。





牡蠣はレモンをかけるという

食べ方がありますが、

これは牡蠣を美味しく

食べられるだけではなく、



牡蠣に含まれる亜鉛を

効率よく吸収出来る
という

メリットもあるのですね。







ビタミンCも亜鉛の吸収率を高める



そして、ビタミンCも

キレート作用を持つ成分になるので、

亜鉛と併せて摂ると

吸収を促進してくれます。





ビタミンCというのは、

コラーゲンの生成をサポートしたり、

メラニンの生成を予防したり、

免疫力をアップするという

働きがあります。





さらにストレスに対しての

抵抗力を高めるという効果も

期待できます。





亜鉛は過度のストレスを受けると

大量に消費されてしまうため、


せっかく亜鉛サプリで補給をしても

不足してしまうことがあります。


ビタミンCには亜鉛の効果を高める効果がある


ですがビタミンCと一緒に摂れば、

吸収率がアップするだけではなく、

抗ストレス作用によって

消費量を減らせる
ので



体内の亜鉛の量を

増やすことが出来るのです。





ですので亜鉛サプリは

クエン酸やビタミンCが

配合されているものを
選ぶか、


単体で摂取するのであれば

レモンやグレープフルーツなどと

一緒に摂るといいでしょう。





ちなみに…。健康や美容に必要な栄養素が

たっぷりとれる!!

広島の天然牡蠣由来の

今話題の亜鉛サプリ。

あなたはご存知ですか?

みんなが選んでいる亜鉛サプリはこちら