風邪をひきやすいあなたには免疫力を高める亜鉛が効果的



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風邪をひきやすいあなたには免疫力を高める亜鉛が効果的



私たちの周りには

目に見えないだけで

たくさんの病原菌やウイルスが

存在しています



風邪をひきやすいあなたには免疫力を高める亜鉛が効果的


このような菌から

体を守ってくれるのが

免疫機能というものです。



免疫は体に害のある

菌の侵入を防いだり、

侵入した菌を攻撃したり、

体内にできた病気の元となる

細胞を除去する働きを持つ

自己防衛機能になります。





この機能のために働くのが

免疫細胞です。



免疫細胞が正常に働いてくれるからこそ

風邪などの感染症にかからなかったり、

がん細胞ができても消滅させたり

することができるのですね。





ただし、免疫力というのは

加齢とともに低下
しますし、

生活習慣の乱れや栄養不足、

睡眠不足や疲労などでも

低下して
しまいます。







1年中風邪をひきやすいあなたは亜鉛不足かも



免疫力が低下しているかどうかが

一番分かりやすいのが、

風邪をひきやすいかどうかです。


風邪をひきやすいあなたは亜鉛不足かも


風邪のウイルスというのは

一年中浮遊していますから、


風邪がひきやすいということは

免疫力が低下してしまっているのです。





免疫力が下がると、

風邪だけではなく

他の病気にもかかりやすくなる

リスクが高くなってしまいます。



ですので、風邪を

ひきやすくなったなと感じたら、

とにかく免疫力を

高めなくては
いけません。







亜鉛はサプリで摂るのが効果的



そのためには、

規則正しい生活習慣と

栄養バランスの整った食事、

そして十分な睡眠


心がけることが大事になります。


健康的な食事


更に、もう一つ。

免疫力をアップしてくれる成分を

摂るというのも効果的です。





免疫機能に関わる成分は、

タンパク質やビタミンB6、

そして亜鉛が主
になります。


特に亜鉛は

免疫細胞の活性化に

深く関与
しています。



免疫力は免疫細胞の働きが

大きく関わっていて、

免疫細胞の働きが弱まってしまうと

免疫力も低下します。





つまり、免疫細胞を

活性化する亜鉛は

免疫力を高める効果


期待できるのですね。





亜鉛は細胞内シグナル伝達因子という

働きも持っていて、

T細胞やB細胞などの免疫細胞に

ダイレクトに働きかけます。



さらに、細胞を攻撃して

正常な機能を弱らせてしまう、

活性酸素を除去する効果を持つ

酵素のサポートもしてくれます。





このように、免疫細胞の正常化や

活性化する働きを持っている亜鉛は、

免疫力のアップには

欠かせない成分
とも言えるのです。



免疫力低下を感じたら

サプリなどでしっかり補給
しましょう。





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