イライラや鬱々…気分がさえないときは亜鉛サプリを摂ってみましょう



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イライラや鬱々…気分がさえないときは亜鉛サプリを摂ってみましょう



感情の起伏は

性格も関わっています。


イライラや鬱々…気分がさえないときは亜鉛サプリを摂ってみましょう


嫌なことがあっても

気にしない人もいれば、



ちょっとのことでイライラしたり、

落ち込んだりする人もいます。





こういった感情を引き起こすのは、

その元となる

環境や現象も関係しているので

シチュエーションを変えることで

解消出来ることもあります。




ですが、今まではイライラしたり

鬱々したりすることはなかったのに



最近は気分が

さえないという場合は、

亜鉛の不足が原因かも
しれません。







亜鉛には精神を安定させる作用がある



亜鉛と精神症状は

一見まったく関係ないように思えますが、



実は亜鉛には

精神を安定させたり、

記憶力を高めるなどの

働きがある
のです。


亜鉛には精神を安定させたり記憶力を高めるなどの働きがある


人間の精神というのは、

単に感情だけではなく

神経伝達物質によっても左右されます。



神経伝達がスムーズに行われていれば、

感情の起伏が激しくならずに

安定するので、

ちょっとやそっとのことで

イライラや欝などの状態を

引き起こすことはありません。





しかし神経伝達に障害が起こると、

感情をうまくコントロール

できなくなってしまいます。



神経の伝達は脳で生成される

神経伝達物質によって

円滑になるのですが、

この生成に関わるのが亜鉛なのです。





つまり、亜鉛が不足していると

神経伝達物質の合成が

減少してしまう
ため、



結果的に神経伝達が

スムーズに行われなくなり、

神経が乱れて精神状態に

影響してしまう
のですね。







サプリで積極的に亜鉛を摂りましょう



亜鉛は体内で

合成されない
ので、

食材などから摂取しないと

どんどん消費されて減ってしまいます。





しかし、亜鉛を食材で

摂取しようとしても

吸収されにくい
という性質があるため、

意識的に摂取していないと

亜鉛不足が引き起こされます。





しかもストレスなどを受けると、

大量の亜鉛が消費されてしまいます。



ストレスと亜鉛不足によって

精神状態をより悪化させてしまう
のです。


サプリで積極的に亜鉛を摂りましょう


過度のストレスだけでも

精神に影響を与えますが、

そこに亜鉛不足が加わると

さらに悪影響が及ぼされてしまうため、





普段は穏やかな人でも

怒りっぽくなったり、



明るい人でも

落ち込みやすくなってしまいます。





ですので最近イライラすることが

多くなった、



何をしても楽しくないなど、



いつもと違う精神状態に

なってしまったら

サプリメントなどで

亜鉛を摂るよう
にしましょう。





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